酵素ドリンクを選ぶ

酵素ドリンクはイメージだけでなく

酵素も分かりづらいことがあります

最近よく酵素という言葉を聞きます。酵素と聞くと、漠然としたイメージで、体内にあるものなのかなという感じがしますが、詳しくは知りませんでした。酵素とは食べ物の消化や吸収を助けてくれる物質で、体内にある物質以外にも、食品を作る工程で使用したり、食品自体にも含まれるもののようです。
それがなぜ、美容やダイエットにいいのでしょうか。どうやら体の代謝も助けてくれ、さらに腸の調子も整え、腸の中を綺麗にしてくれる働きもあるんだそう。それなら、確かに美容やダイエットにいいというのは納得。
酵素は、サプリメントなどに頼るだけでなく、食品からも摂れるんだそう。多く含むのは、キウイやパイナップルなどの南国の果物や、味噌など和食に使われる様々な食材があるんだそうです。そうとわかったので、まずそれらを意識的に摂る生活を始めました。すると、自分でも驚くほど体調とお腹の調子が良くなりました。さらに、最近話題のグリーンスムージーも毎日作り、取り入れるようにしました。主に小松菜とりんご、パイナップルやキウイで作っています。グリーンスムージーを始めてから、さらにお肌の調子までよくなり、なんと体重まで徐々に減り始めたではないですか。これは驚きですし、今まで悩んでいた体重なのでとても嬉しい変化でした。
はまった私は、さらに市販のドリンクも購入してみました。これは、置き換え食として使っても、週末断食に使ってもいいものです。試しに週末の食事を3食このドリンクに替えてみたのですが、体重は予想以上のダウンでいっきに目標体重に届きました。これからはリバウンドしないように、毎日健康的な食事を続けています。体の変化が嬉しいです。

酵素ドリンクというと置き換え

酵素ドリンクと置き換えダイエット

こういうのも先入観というものがどうしてもあるのですが、酵素ドリンクというのは、まずは朝食を置き換えるというものと勝手に思っていました。
実際は飲み方なんて決まりがありませんので、自由にでいいと思います。
痩せたいのであれば、飲むだけでは難しいかなと感じています。
ですので、運動もそうですし、食事自体も見直したほうが賢明かと思います。
参考:酵素ドリンクと置き換えダイエット
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